周哲緯 2024/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

周哲緯基隆
ID 428684

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5.0 km | 00:39:43 | 07:55/km

日期: 2024-02-05 21:08 - 平均心率: 141 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 15°C - 濕度: 89.1

Pace: 08'17" / 08'29" / 07'34" / 07'39" / 07'41" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 110.34 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	08'29"	00:16'46"
3	07'34"	00:24'20"
4	07'39"	00:31'59"
5	07'41"	00:39'40"
5.0	06'38"	00:39'44"

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