🐸王韋日月🐸 2024/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

🐸王韋日月🐸 彰化
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🐸王韋日月🐸

7.5 km | 00:42:48 | 05:42/km

日期: 2024-01-31 21:00 - 天氣: 涼霧氣重 - 平均心率: 139 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 90.9

Pace: 05'56" / 05'44" / 05'44" / 05'37" / 05'40" / 05'41" / 05'39" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'40")

05'44" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'43"

(17'23")

05'43" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'36"

(23'00")

05'36"

1000 / 4000

5

05'40"

(28'41")

05'40" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

🐸王韋日月🐸

·

彰化

🐸王韋日月🐸

·

台中看完醫生護士回家有點晚了😵‍💫有跑就好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 190.25 km

New Balance 680 灰色累積 : 603.8 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

Sam Wang, 鮮師 🇹🇼 和其他 3 人說推

·

陳達鈴早安~月結愉快

2024-02-01 06:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'44"	00:11'40"
3	05'44"	00:17'24"
4	05'37"	00:23'01"
5	05'40"	00:28'41"
6	05'41"	00:34'22"
7	05'39"	00:40'01"
7.5	05'37"	00:42'49"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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