Wooooo Jason 2024/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Wooooo Jason 基隆
ID 296737

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7.1 km | 00:53:45 | 07:32/km

日期: 2024-01-30 10:41 - 平均心率: 159 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90.1

Pace: 07'23" / 07'32" / 07'13" / 07'28" / 07'45" / 07'44" / 07'16" / 11'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 68.21 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'32"	00:14'55"
3	07'13"	00:22'08"
4	07'28"	00:29'36"
5	07'45"	00:37'21"
6	07'44"	00:45'05"
7	07'16"	00:52'21"
7.1	11'09"	00:53'45"

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