10.0 km | 00:50:02 | 04:59/km日期: 2024-01-31 18:25 - 地點: 寶橋 - 天氣: 悶 - 平均心率: 160 - 卡路里: 729 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 05'19" / 05'01" / 04'59" / 04'51" / 04'55" / 04'53" / 05'02" / 04'59" / 04'59" / 04'57" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'01" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'59" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'51" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'55" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'52" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'02" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'58" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'58" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'56" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'08" (+03'17") | 15 / 10015 |
不知已回溫，今天穿長袖跑差點熱死，回程只好降速...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
172.94 km 
on 輕量雲 累積 :
1131.6 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'01" | 00:10'20" |
| 3 | 04'59" | 00:15'19" |
| 4 | 04'51" | 00:20'10" |
| 5 | 04'55" | 00:25'05" |
| 6 | 04'53" | 00:29'58" |
| 7 | 05'02" | 00:35'00" |
| 8 | 04'59" | 00:39'59" |
| 9 | 04'59" | 00:44'58" |
| 10 | 04'57" | 00:49'55" |
| 10.0 | 07'42" | 00:50'02" |
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