Hsing Kuo 2024/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
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3.7 km | 00:58:45 | 15:50/km

日期: 2024-01-29 08:23 - 平均心率: 105 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 14°C - 濕度: 91.1

Pace: 15'01" / 15'11" / 15'16" / 18'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'16"

(15'16")

15'16" (+00'06")

1000 / 1000

2

15'10"

(30'27")

15'10"

1000 / 2000

3

15'15"

(45'42")

15'15" (+00'05")

1000 / 3000

4

13'02"

(58'45")

18'28" (+03'18")

706 / 3706

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再見杉林溪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 193.40 km

HOKA Rincon 3 Wide路跑鞋累積 : 393.0 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

黃志榮, bear 和其他 33 人說推

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觀看另 5 則留言

王裕政夏天的話杉林溪無疑是避暑度假的理想場所

2024-01-29 19:43 ·

1 個人推

Davi Hsu 晚安運動愉快

2024-01-30 00:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'01"	00:15'01"
2	15'11"	00:30'12"
3	15'16"	00:45'28"
3.7	18'28"	00:58'31"

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