Warren Liu 2024/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Warren Liu 高雄
ID 2608

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2.0 km | 00:20:32 | 10:21/km

日期: 2024-01-28 18:05 - 平均心率: 117 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 62.3

Pace: 10'30" / 10'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'30"

(10'30")

10'30"

1000 / 1000

2

10'01"

(20'32")

10'12"

982 / 1982

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 10.48 km

母子鱷魚三代軍綠（41/42）累積 : 1518.1 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'30"	00:10'30"
2.0	10'48"	00:21'07"

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