張恭賓 2024/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

張恭賓高雄
ID 558428

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1.2 km | 00:07:26 | 06:14/km

日期: 2024-01-25 17:50 - 平均心率: 134 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 57.9

Pace: 06'09" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

01'17"

(07'26")

06'56" (+00'47")

185 / 1185

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 380.78 km

ASICS Novablast 3 累積 : 349.0 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
1.2	06'55"	00:07'26"

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