11.8 km | 01:05:45 | 05:34/km日期: 2024-01-27 06:39 - 地點: 卡達掐專用道 - 天氣: 早晨 - 平均心率: 167 - 卡路里: 973 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 11°C - 濕度: 82.6
Pace: 06'04" / 05'39" / 05'34" / 05'26" / 05'22" / 05'22" / 05'12" / 05'14" / 05'04" / 05'15" / 05'20" / 07'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'04" (+01'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'38" (+00'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'34" (+00'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'25" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'21" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'22" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'11" (+00'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'13" (+00'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'04" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'14" (+00'10") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'20" (+00'16") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'47" (+02'43") | 800 / 11800 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
216.52 km mizuno wave rider 26 累積 :
1767.8 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 05'39" | 00:11'43" |
3 | 05'34" | 00:17'17" |
4 | 05'26" | 00:22'43" |
5 | 05'22" | 00:28'05" |
6 | 05'22" | 00:33'27" |
7 | 05'12" | 00:38'39" |
8 | 05'14" | 00:43'53" |
9 | 05'04" | 00:48'57" |
10 | 05'15" | 00:54'12" |
11 | 05'20" | 00:59'32" |
11.8 | 07'47" | 01:05'46" |