albertfeng 2016/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

albertfeng 台中
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8.0 km | 00:50:55 | 06:21/km

日期: 2016-06-05 18:18 - 平均心率: 138 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 13'52" / 06'11" / 06'35" / 06'22" / 06'35" / 06'12" / 06'16" / 06'42" / 02'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 73.21 km

PUMA Faas 300 累積 : 1054.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃思欣, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'52"	00:13'52"
2	06'11"	00:20'03"
3	06'35"	00:26'38"
4	06'22"	00:33'00"
5	06'35"	00:39'35"
6	06'12"	00:45'47"
7	06'16"	00:52'03"
8	06'42"	00:58'45"
8.0	02'16"	00:58'46"

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