Jyun Chen 2024/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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4.6 km | 02:23:20 | 31:08/km

日期: 2024-01-21 09:40 - 總爬升: 383 m - 平均心率: 89 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 107 - 溫度: 15°C - 濕度: 86.3

Pace: 28'49" / 39'58" / 29'00" / 28'34" / 28'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 349.83 km

Adidas boston10 累積 : 3007.0 km

Strava 上傳 | 10 months ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 鄭國才和其他 13 人說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'49"	00:28'49"
2	39'58"	01:08'47"
3	29'00"	01:37'47"
4	28'34"	02:06'21"
4.6	28'12"	02:23'20"

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