謝宗晉 2016/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

謝宗晉高雄
ID 112009

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1.3 km | 00:08:12 | 06:30/km

日期: 2016-06-01 18:57 - 地點: 公司附近 - 天氣: 一樣熱 - 平均心率: 64 - 卡路里: 111 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 06'22" / 07'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 142.77 km

mizuno WAVE RIDER 18 累積 : 1632.3 km

XT 上傳 | 8 years ago

美美, 陳士弘和其他 51 人說推

·

觀看另 10 則留言

阿達謝大哥午安，這次無法說週末愉快了。要補班，哈！

2016-06-03 12:26 ·

李成國宗晉兄下午好，運動愉快！

2016-06-03 17:03 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
1.3	07'04"	00:08'12"

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