OAblack 2013/08/15 訓練日誌

OAblack 苗栗
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OAblack

10.4 km | 01:11:19 | 06:51/km

日期: 2013-08-15 05:59 - 地點: 竹南 - 天氣: 涼 - 卡路里: 583 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 06'53" / 07'02" / 07'04" / 07'01" / 07'02" / 07'24" / 06'40" / 06'32" / 06'34" / 06'34" / 06'30" /

涼爽，相當適合跑步的氣候。

今天的我卻怎麼也跑不起來，5K後覺得肚子好餓，是那種這輩子從來沒這麼餓過的那種感覺(啥鬼?)，決定原地折返，一小段後卻又心有不甘，堅持著再跑環市路一趟湊足10K。

........................................................

搞不懂是在煎熬什麼的?

8月累積里程 : 203.48 km

Barefoot 累積 : 6247.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

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留言

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vic huang 操太兇，如果受傷，田中就不用玩了!!!

就像上班一樣，六、日、國定假日，都是放假的!!!疲勞是一點一滴慢慢累積的，哪天受不了了，身體就會絕地大反攻的!!!

sorry~我是以一個非專業人士的觀念啦~不一定正確，但我是醬做啦!!!

2013-08-15 10:22 ·

2 個人推

OAblack vic大非常感謝您的建議與寶貴的經驗!
適度的練習，傾聽身體的聲音，
一年我真的還只是初學，還有長遠的路要跑，我想很多部份我都還在學習~

這條路上謝謝各位前輩的支持與分享 ^^

2013-08-15 13:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'02"	00:13'55"
3	07'04"	00:20'59"
4	07'01"	00:28'00"
5	07'02"	00:35'02"
6	07'24"	00:42'26"
7	06'40"	00:49'06"
8	06'32"	00:55'38"
9	06'34"	01:02'12"
10	06'34"	01:08'46"
10.4	06'29"	01:11'19"