鄭伯 2016/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

鄭伯台南
ID 50675

252 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

3.1 km | 00:35:08 | 11:17/km

日期: 2016-05-31 05:50 - 地點: 買水果 - 天氣: 悶 - 卡路里: 154 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 93%

Pace: 11'12" / 10'44" / 12'04" / 10'23" /

散步買水果, 終於受不了開冷氣睡覺了~

5月累積里程 : 414.78 km

JEABUK -2 累積 : 2171.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

sunway, 李同湖和其他 32 人說推

·

觀看另 6 則留言

鄭伯開基兄, 昨晚開一下, 半夜兩點我就醒來關掉了, 所以看起來我先試試睡前洗澡, 或許就不用開冷氣了...
可是這樣要臭很久~

2016-05-31 15:42 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 鄭兄，晚安快樂

2016-05-31 19:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'12"	00:11'12"
2	10'44"	00:21'56"
3	12'04"	00:34'00"
3.1	10'21"	00:35'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km