浮雲遊子 2013/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

浮雲遊子高雄
ID 1998

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12.2 km | 01:22:40 | 06:45/km

日期: 2013-08-17 09:22 - 地點: 澄清湖棒球場→文前路→鳥松河堤→松藝路底→原路折返 - 天氣: 熱 - 卡路里: 737 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 06'21" / 06'32" / 06'46" / 07'04" / 06'44" / 06'35" / 06'43" / 06'59" / 07'02" / 07'06" / 06'39" / 06'36" / 06'35" /

載小孩去補習順便去跑一下，不想跑太快以最輕鬆的步伐慢慢跑，天氣有點熱但心情卻很輕鬆，感覺不錯!

8月累積里程 : 111.20 km

MIZUNO WAVE IDATEN 累積 : 3598.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿波（波叔）, ㄚ隆和其他 16 人說推

·

吉哥水啦

2013-08-17 15:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'32"	00:12'53"
3	06'46"	00:19'39"
4	07'04"	00:26'43"
5	06'44"	00:33'27"
6	06'35"	00:40'02"
7	06'43"	00:46'45"
8	06'59"	00:53'44"
9	07'02"	01:00'46"
10	07'06"	01:07'52"
11	06'39"	01:14'31"
12	06'36"	01:21'07"
12.2	06'35"	01:22'40"

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