4.2 km | 00:27:03 | 06:26/km日期: 2024-01-15 20:14 - 平均心率: 161 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'25" / 07'35" / 07'15" / 05'12" / 08'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'14" (+00'10") | 400 / 400 |
2 | | 05'35" (+00'31") | 400 / 800 |
3 | | 05'24" (+00'20") | 400 / 1200 |
4 | | 05'18" (+00'14") | 400 / 1600 |
5 | | 00'00" | 0 / 1600 |
6 | | 31'07" (+26'03") | 90 / 1690 |
7 | | 05'04" | 400 / 2090 |
8 | | 05'11" (+00'07") | 400 / 2490 |
9 | | 05'09" (+00'05") | 400 / 2890 |
10 | | 00'00" | 0 / 2890 |
11 | | 31'15" (+26'11") | 80 / 2970 |
12 | | 05'05" (+00'01") | 400 / 3370 |
13 | | 05'13" (+00'09") | 400 / 3770 |
14 | | 05'09" (+00'05") | 400 / 4170 |
15 | | 24'22" (+19'18") | 30 / 4200 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
113.54 km TCX 2.0 上傳 | 8 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 07'35" | 00:13'00" |
3 | 07'15" | 00:20'15" |
4 | 05'12" | 00:25'27" |
4.2 | 07'59" | 00:27'03" |