PONY LO 2016/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

PONY LO 新竹
ID 67514

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5.3 km | 00:24:08 | 04:34/km

日期: 2016-05-31 05:16 - 地點: 新湖口 - 天氣: 微風清晨 - 卡路里: 377 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 05'21" / 04'42" / 04'42" / 04'06" / 04'15" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

05'20" (+01'12")

924 / 924

2

04'43"

(09'39")

04'42" (+00'34")

1000 / 1924

3

04'44"

(14'23")

04'42" (+00'34")

1004 / 2929

4

04'11"

(18'34")

04'08"

1008 / 3937

5

04'16"

(22'50")

04'14" (+00'06")

1005 / 4942

6

01'18"

(24'08")

04'37" (+00'29")

281 / 5223

比賽後恢復跑

5月累積里程 : 153.97 km

Adidas ENERGY BOOST 累積 : 807.5 km

XT 上傳 | 8 years ago

Andy Tsang, 薛武忠和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'42"	00:10'03"
3	04'42"	00:14'45"
4	04'06"	00:18'51"
5	04'15"	00:23'06"
5.3	03'42"	00:24'08"

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朋友動態

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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