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廖武輝
桃園
ID 192964
110 位追隨者
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廖武輝
全馬
|
04:08:31
|
05:53/km
|
第29馬
2016昌隆盃活力好旺永和山水庫路跑
官方成績
日期
2016-06-11
成績
04:08:31
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:53/km
官方證書
廖
武輝
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'19")
00:24'19"
00:51'14" (+00'09")
10 km
(00:51'14")
00:26'55" (+02'36")
15 km
(01:16'32")
00:25'18" (+00'59")
00:51'05"
20 km
(01:42'19")
00:25'47" (+01'28")
25 km
(02:12'30")
00:30'11" (+05'52")
01:02'42" (+11'37")
30 km
(02:45'01")
00:32'31" (+08'12")
35 km
(03:18'26")
00:33'25" (+09'06")
01:14'41" (+23'36")
40 km
(03:59'42")
00:41'16" (+16'57")
Finish
(04:08:31)
日期:
2016-06-11 06:00
-
總爬升:
966 m
-
平均心率:
161
-
卡路里:
2620 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
25°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'50"
(04'50")
04'50" (+00'31")
1000 / 1000
2
05'48"
(10'38")
05'48" (+01'29")
1000 / 2000
3
04'53"
(15'32")
04'53" (+00'34")
1000 / 3000
4
04'19"
(19'52")
04'19"
1000 / 4000
5
04'26"
(24'18")
04'26" (+00'07")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'59"
(30'17")
05'59" (+01'40")
1000 / 6000
7
05'43"
(36'00")
05'43" (+01'24")
1000 / 7000
8
05'04"
(41'05")
05'04" (+00'45")
1000 / 8000
9
05'16"
(46'21")
05'16" (+00'57")
1000 / 9000
10
04'52"
(51'14")
04'52" (+00'33")
1000 / 10000
11
05'16"
(56'30")
05'16" (+00'57")
1000 / 11000
12
04'59"
(01:01'29")
04'59" (+00'40")
1000 / 12000
13
05'02"
(01:06'32")
05'02" (+00'43")
1000 / 13000
14
04'55"
(01:11'28")
04'55" (+00'36")
1000 / 14000
15
05'03"
(01:16'32")
05'03" (+00'44")
1000 / 15000
16
05'01"
(01:21'33")
05'01" (+00'42")
1000 / 16000
17
04'26"
(01:25'59")
04'26" (+00'07")
1000 / 17000
18
05'30"
(01:31'30")
05'30" (+01'11")
1000 / 18000
19
05'28"
(01:36'59")
05'28" (+01'09")
1000 / 19000
20
05'19"
(01:42'19")
05'19" (+01'00")
1000 / 20000
21
05'50"
(01:48'09")
05'50" (+01'31")
1000 / 21000
22
05'38"
(01:53'47")
05'38" (+01'19")
1000 / 22000
23
06'11"
(01:59'59")
06'11" (+01'52")
1000 / 23000
24
06'34"
(02:06'33")
06'34" (+02'15")
1000 / 24000
25
05'56"
(02:12'30")
05'56" (+01'37")
1000 / 25000
26
06'58"
(02:19'28")
06'58" (+02'39")
1000 / 26000
27
06'10"
(02:25'39")
06'10" (+01'51")
1000 / 27000
28
06'48"
(02:32'27")
06'48" (+02'29")
1000 / 28000
29
06'06"
(02:38'34")
06'06" (+01'47")
1000 / 29000
30
06'26"
(02:45'00")
06'26" (+02'07")
1000 / 30000
31
06'15"
(02:51'15")
06'15" (+01'56")
1000 / 31000
32
06'29"
(02:57'45")
06'29" (+02'10")
1000 / 32000
33
06'35"
(03:04'21")
06'35" (+02'16")
1000 / 33000
34
06'31"
(03:10'52")
06'31" (+02'12")
1000 / 34000
35
07'33"
(03:18'25")
07'33" (+03'14")
1000 / 35000
36
11'09"
(03:29'35")
11'09" (+06'50")
1000 / 36000
37
07'40"
(03:37'15")
07'40" (+03'21")
1000 / 37000
38
08'15"
(03:45'31")
08'15" (+03'56")
1000 / 38000
39
07'08"
(03:52'40")
07'08" (+02'49")
1000 / 39000
40
07'01"
(03:59'42")
07'01" (+02'42")
1000 / 40000
41
06'11"
(04:05'53")
06'11" (+01'52")
1000 / 41000
42
02'37"
(04:08'31")
05'39" (+01'20")
463 / 41463
桃園
廖
武輝
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
133~162
65~79%
2:M馬拉松配速區
162~183
79~89%
3:T乳酸耐力區
183~189
89~92%
4:A無氧耐力區
189~200
92~97.5%
5:I最大耗氧區
200~206
97.5~100%
最大心率為206
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
105.21 km
TCX 上傳
| 8 years ago
梁澤鈞
,
Gordon sung
和其他
3
人說推
·
留言
小熊
恭喜
2016-06-11 13:00 ·
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'51"
00:04'51"
2
05'48"
00:10'39"
3
04'53"
00:15'32"
4
04'20"
00:19'52"
5
04'27"
00:24'19"
6
05'59"
00:30'18"
7
05'43"
00:36'01"
8
05'04"
00:41'05"
9
05'17"
00:46'22"
10
04'52"
00:51'14"
11
05'16"
00:56'30"
12
05'00"
01:01'30"
13
05'03"
01:06'33"
14
04'55"
01:11'28"
15
05'04"
01:16'32"
16
05'02"
01:21'34"
17
04'26"
01:26'00"
18
05'31"
01:31'31"
19
05'29"
01:37'00"
20
05'19"
01:42'19"
21
05'51"
01:48'10"
22
05'38"
01:53'48"
23
06'11"
01:59'59"
24
06'35"
02:06'34"
25
05'56"
02:12'30"
26
06'59"
02:19'29"
27
06'10"
02:25'39"
28
06'57"
02:32'36"
29
05'58"
02:38'34"
30
06'27"
02:45'01"
31
06'15"
02:51'16"
32
06'29"
02:57'45"
33
06'36"
03:04'21"
34
06'31"
03:10'52"
35
07'34"
03:18'26"
36
11'10"
03:29'36"
37
07'40"
03:37'16"
38
08'16"
03:45'32"
39
07'09"
03:52'41"
40
07'01"
03:59'42"
41
06'12"
04:05'54"
41.5
05'38"
04:08'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
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05:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
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全馬 | 04:08:31 | 05:53/km | 第29馬
桃園
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