張小煌(Roy) 2016/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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7.6 km | 00:51:03 | 06:43/km

日期: 2016-05-30 20:07 - 天氣: 熱........ - 平均心率: 152 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 06'55" / 06'32" / 06'32" / 06'48" / 06'52" / 06'43" / 07'00" / 06'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 152.26 km

GPX 上傳 | 8 years ago

李忠哲, Weikai Chin(新竹瘋) 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

張小煌(Roy) 想太多了!
只是一般練習而已.....

2016-05-30 22:23 ·

3 個人推

飛天神豬小煌哥150K的堅持快達到了~~~加油！

2016-05-31 08:17 ·

4 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'32"	00:13'27"
3	06'32"	00:19'59"
4	06'48"	00:26'47"
5	06'52"	00:33'39"
6	06'43"	00:40'22"
7	07'00"	00:47'22"
7.6	06'10"	00:51'03"

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