4.5 km | 00:29:38 | 06:34/km日期: 2024-01-12 07:49 - 平均心率: 132 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 12°C - 濕度: 89.1
Pace: 07'12" / 06'38" / 05'50" / 06'27" / 06'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'29" (+03'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'38" (+02'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'50" (+00'23") | 400 / 2400 |
4 | | 10'06" (+05'39") | 181 / 2581 |
5 | | 04'40" (+00'13") | 400 / 2981 |
6 | | 09'49" (+05'22") | 186 / 3167 |
7 | | 04'27" | 400 / 3567 |
8 | | 10'00" (+05'33") | 183 / 3751 |
9 | | 04'37" (+00'10") | 400 / 4151 |
10 | | 10'52" (+06'25") | 168 / 4319 |
11 | | 04'02" | 182 / 4502 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 170.41 km
TCX 2.0 上傳 | 8 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'12" | 00:07'12" |
2 | 06'38" | 00:13'50" |
3 | 05'50" | 00:19'40" |
4 | 06'27" | 00:26'07" |
4.5 | 06'34" | 00:29'25" |