Sylvia Chen 2016/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Sylvia Chen 台北市
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4.6 km | 00:30:10 | 06:33/km

日期: 2016-05-31 20:19 - 平均心率: 150 - 卡路里: 175 Cal - 總步數: 5163 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 05'48" / 06'15" / 05'31" / 06'18" / 06'13" / 00'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'52"

(05'52")

05'51"

1002 / 1002

173 / 98

2

05'52"

(11'44")

05'51"

1002 / 2004

0 / 0

3

05'52"

(17'36")

05'51"

1002 / 3006

0 / 0

4

06'19"

(23'55")

06'15" (+00'24")

1008 / 4014

172 / 92

5

06'30"

(30'25")

06'28" (+00'37")

1003 / 5018

176 / 87

展開計圈分析

台北市

Sylvia Chen

·

RUN FAST

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 95.25 km

NIKE Lunarglide 7 綠累積 : 159.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 和林宏昇說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'15"	00:12'03"
3	05'31"	00:17'34"
4	06'18"	00:23'52"
5	06'13"	00:30'05"
4.6	00'-12"	00:30'10"

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