陳克勤 2024/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳克勤台北市
ID 708022

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5.2 km | 00:29:22 | 05:42/km

日期: 2024-01-10 19:29 - 平均心率: 177 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 67

Pace: 05'09" / 05'10" / 05'11" / 05'46" / 05'45" / 15'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 81.19 km

Strava 上傳 | 10 months ago

姜軍和 Paul Huang 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'10"	00:10'19"
3	05'11"	00:15'30"
4	05'46"	00:21'16"
5	05'45"	00:27'01"
5.2	15'39"	00:29'22"

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