albertfeng 2016/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

albertfeng 台中
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8.0 km | 00:48:30 | 06:03/km

日期: 2016-05-28 18:44 - 平均心率: 147 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 53%

Pace: 05'47" / 05'59" / 05'47" / 06'00" / 06'05" / 06'04" / 06'26" / 6366'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 115.26 km

PUMA Faas 300 累積 : 1054.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 於菌頡和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'59"	00:11'46"
3	05'47"	00:17'33"
4	06'00"	00:23'33"
5	06'05"	00:29'38"
6	06'04"	00:35'42"
7	06'26"	00:42'08"
8.0	06'21"	00:48'30"

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