陳旻傑 2024/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻傑嘉義
ID 227026

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12.2 km | 01:18:56 | 06:28/km

日期: 2024-01-10 18:19 - 平均心率: 162 - 卡路里: 626 Cal - 總步數: 13494 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 59.7

Pace: 07'23" / 07'01" / 06'41" / 06'52" / 06'17" / 06'26" / 06'00" / 06'23" / 06'02" / 06'27" / 06'04" / 05'51" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'23"

(07'23")

07'22" (+01'30")

1000 / 1000

166 / 81

2

07'03"

(14'26")

07'02" (+01'10")

1001 / 2002

169 / 84

3

06'43"

(21'09")

06'42" (+00'50")

1000 / 3003

167 / 89

4

06'51"

(28'00")

06'50" (+00'58")

1000 / 4003

169 / 86

5

06'18"

(34'18")

06'17" (+00'25")

1000 / 5004

171 / 92

展開計圈分析

嘉義

陳旻傑

·

今晚陣風10公尺/秒
感覺比昨晚冷
空氣品質比昨天好
動一動身體好
朋友阿晚安舒心

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 262.22 km

MW Watch 上傳 | 10 months ago

陸劍虹, 楊福仁和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'01"	00:14'24"
3	06'41"	00:21'05"
4	06'52"	00:27'57"
5	06'17"	00:34'14"
6	06'26"	00:40'40"
7	06'00"	00:46'40"
8	06'23"	00:53'03"
9	06'02"	00:59'05"
10	06'27"	01:05'32"
11	06'04"	01:11'36"
12	05'51"	01:17'27"
12.2	07'17"	01:18'56"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"