張英泰 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

張英泰桃園
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183.0 km | --:--:-- | --:--

2016滿天星挑戰系列 STAGE 3：環花東365超級挑戰隊水星

官方成績
日期	2016-04-17
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:18'14")

00:18'14" (+09'06")

00:31'14" (+11'53")

10 km

(00:31'14")

00:13'00" (+03'52")

15 km

(00:42'39")

00:11'25" (+02'17")

00:26'06" (+06'45")

20 km

(00:57'20")

00:14'41" (+05'33")

25 km

(01:16'56")

00:19'36" (+10'28")

00:29'01" (+09'40")

30 km

(01:26'21")

00:09'25" (+00'17")

35 km

(01:37'14")

00:10'53" (+01'45")

00:34'13" (+14'52")

40 km

(02:00'34")

00:23'20" (+14'12")

45 km

(02:14'18")

00:13'44" (+04'36")

00:23'22" (+04'01")

50 km

(02:23'56")

00:09'38" (+00'30")

55 km

(02:38'14")

00:14'18" (+05'10")

00:30'05" (+10'44")

60 km

(02:54'01")

00:15'47" (+06'39")

65 km

(03:06'04")

00:12'03" (+02'55")

00:22'33" (+03'12")

70 km

(03:16'34")

00:10'30" (+01'22")

75 km

(03:27'35")

00:11'01" (+01'53")

00:46'22" (+27'01")

80 km

(04:02'56")

00:35'21" (+26'13")

85 km

(04:13'09")

00:10'13" (+01'05")

00:19'21"

90 km

(04:22'17")

00:09'08"

95 km

(04:32'05")

00:09'48" (+00'40")

00:19'37" (+00'16")

100 km

(04:41'54")

00:09'49" (+00'41")

105 km

(04:52'01")

00:10'07" (+00'59")

00:27'15" (+07'54")

110 km

(05:09'09")

00:17'08" (+08'00")

115 km

(05:25'24")

00:16'15" (+07'07")

00:27'38" (+08'17")

120 km

(05:36'47")

00:11'23" (+02'15")

125 km

(05:49'39")

00:12'52" (+03'44")

00:24'44" (+05'23")

130 km

(06:01'31")

00:11'52" (+02'44")

135 km

(06:11'48")

00:10'17" (+01'09")

00:57'46" (+38'25")

140 km

(06:59'17")

00:47'29" (+38'21")

145 km

(07:10'01")

00:10'44" (+01'36")

00:21'19" (+01'58")

150 km

(07:20'36")

00:10'35" (+01'27")

155 km

(07:33'01")

00:12'25" (+03'17")

00:27'47" (+08'26")

160 km

(07:48'23")

00:15'22" (+06'14")

165 km

(07:58'16")

00:09'53" (+00'45")

00:20'46" (+01'25")

170 km

(08:09'09")

00:10'53" (+01'45")

175 km

(08:19'50")

00:10'41" (+01'33")

00:21'41" (+02'20")

180 km

(08:30'50")

00:11'00" (+01'52")

Finish

()

日期: 2016-04-17 05:34 - 總爬升: 920 m - 地點: 知本__花蓮 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 6086 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

4月累積里程 : 560.48 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.7	-0.9 %
2	23.7	3.5 %
3	28.3	-1.6 %
4	26.1	-0.4 %
5	26.3	1.7 %
6	28.1	-0.8 %
7	20.6	1.9 %
8	23.4	1.4 %
9	23.5	2.0 %
10	21.2	1.9 %
11	32.7	-1.0 %
12	25.7	-1.2 %
13	26.3	-1.4 %
14	24.7	-1.2 %
15	23.7	2.0 %
16	24.7	1.3 %
17	22.8	1.0 %
18	16.5	1.7 %
19	21.2	1.7 %
20	19.0	2.2 %
21	18.8	2.1 %
22	19.6	2.6 %
23	18.4	2.1 %
24	8.8	1.8 %
25	18.4	2.5 %
26	27.5	-1.4 %
27	31.6	-1.4 %
28	30.0	-0.9 %
29	42.4	-3.7 %
30	31.3	-1.4 %
31	16.9	-0.9 %
32	35.3	-1.3 %
33	38.7	-1.3 %
34	34.3	-1.2 %
35	25.7	1.2 %
36	25.7	1.2 %
37	5.9	1.7 %
38	12.6	-0.7 %
39	20.7	2.0 %
40	19.5	1.8 %
41	17.5	2.8 %
42	17.7	2.7 %
43	23.7	2.0 %
44	30.8	0.0 %
45	24.7	2.8 %
46	34.0	-1.8 %
47	24.5	1.4 %
48	30.5	-0.8 %
49	37.9	-2.1 %
50	32.1	-1.0 %
51	21.4	3.1 %
52	25.7	1.2 %
53	32.1	-1.7 %
54	13.1	1.1 %
55	22.0	1.8 %
56	23.4	1.5 %
57	22.2	1.6 %
58	20.8	1.3 %
59	22.8	3.7 %
60	12.0	2.2 %
61	29.0	-0.3 %
62	26.9	-0.2 %
63	29.8	-0.4 %
64	22.6	-1.1 %
65	19.5	-0.7 %
66	23.7	1.1 %
67	27.7	-0.7 %
68	28.1	1.5 %
69	29.8	-0.8 %
70	36.4	-2.2 %
71	34.3	-1.7 %
72	30.8	-1.1 %
73	22.4	-1.4 %
74	29.5	-0.9 %
75	23.1	1.5 %
76	27.7	-0.5 %
77	22.5	2.3 %
78	2.3	0.0 %
79	28.3	-1.4 %
80	23.2	1.5 %
81	26.1	-3.4 %
82	31.6	-2.0 %
83	31.9	-0.9 %
84	33.3	-1.1 %
85	25.7	-0.9 %
86	37.5	-0.5 %
87	35.3	-0.6 %
88	33.3	-0.2 %
89	30.5	-0.4 %
90	29.0	-1.0 %
91	28.6	-0.6 %
92	33.3	-0.7 %
93	33.3	-0.5 %
94	32.7	-0.5 %
95	26.5	1.3 %
96	26.9	2.0 %
97	36.0	-1.5 %
98	32.1	-0.5 %
99	31.3	-0.3 %
100	28.1	-0.2 %
101	26.3	1.5 %
102	31.3	-0.8 %
103	31.9	-0.5 %
104	34.3	-0.3 %
105	26.3	-0.3 %
106	22.8	1.7 %
107	18.8	2.6 %
108	16.1	4.0 %
109	14.1	3.9 %
110	18.2	2.1 %
111	23.2	-1.0 %
112	7.5	-3.3 %
113	41.4	-4.6 %
114	26.5	-1.3 %
115	30.0	-0.9 %
116	24.5	-0.9 %
117	33.3	-1.4 %
118	26.7	-0.8 %
119	25.7	1.0 %
120	23.5	1.7 %
121	24.7	1.1 %
122	23.1	1.3 %
123	21.8	2.0 %
124	23.2	1.4 %
125	24.0	1.1 %
126	26.7	1.2 %
127	20.6	1.2 %
128	23.2	1.3 %
129	27.9	-0.4 %
130	30.5	-1.1 %
131	37.9	-1.7 %
132	35.0	-1.0 %
133	34.6	-0.7 %
134	31.6	-0.6 %
135	17.9	-0.8 %
136	1.7	-0.3 %
137	21.8	1.0 %
138	19.1	1.0 %
139	18.9	2.3 %
140	19.1	2.3 %
141	28.1	-1.6 %
142	35.6	-1.6 %
143	29.8	-0.7 %
144	24.2	1.0 %
145	24.8	-1.6 %
146	28.3	-0.8 %
147	30.0	-0.9 %
148	28.8	-0.8 %
149	30.5	-0.7 %
150	24.8	-0.5 %
151	27.7	-0.6 %
152	21.8	1.2 %
153	25.7	1.0 %
154	24.5	1.1 %
155	22.1	1.8 %
156	18.8	2.7 %
157	33.3	-3.2 %
158	34.6	-1.3 %
159	8.7	-1.6 %
160	34.6	-1.4 %
161	34.0	-1.3 %
162	32.7	-1.0 %
163	31.0	-0.9 %
164	27.9	-0.3 %
165	27.3	-0.3 %
166	29.0	-0.3 %
167	27.7	-0.2 %
168	25.9	1.5 %
169	28.3	-0.4 %
170	27.1	1.0 %
171	28.6	1.0 %
172	31.0	-0.2 %
173	26.1	1.3 %
174	25.0	-0.2 %
175	30.8	-1.1 %
176	26.1	-0.4 %
177	24.0	1.0 %
178	32.1	-0.4 %
179	28.8	-0.3 %
180	26.7	-0.4 %
181	19.5	-0.1 %
182	25.7	1.4 %
182.8	18.5	1.5 %

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