4.8 km | 00:25:57 | 05:26/km日期: 2024-01-08 16:19 - 平均心率: 144 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 06'16" / 07'12" / 07'23" / 04'20" / 04'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'22" (+00'04") | 407 / 407 |
2 | | 40'58" (+37'40") | 37 / 445 |
3 | | 03'25" (+00'07") | 415 / 860 |
4 | | 39'33" (+36'15") | 40 / 901 |
5 | | 03'33" (+00'15") | 408 / 1310 |
6 | | 38'11" (+34'53") | 47 / 1357 |
7 | | 03'18" | 417 / 1774 |
8 | | 37'12" (+33'54") | 48 / 1823 |
9 | | 03'32" (+00'14") | 414 / 2238 |
10 | | 31'47" (+28'29") | 46 / 2284 |
11 | | 04'13" (+00'55") | 415 / 2699 |
12 | | 04'14" (+00'56") | 411 / 3111 |
13 | | 04'20" (+01'02") | 412 / 3524 |
14 | | 04'20" (+01'02") | 408 / 3933 |
15 | | 04'13" (+00'55") | 414 / 4348 |
16 | | 04'12" (+00'54") | 418 / 4766 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 337.70 km
TCX 2.0 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 07'12" | 00:13'28" |
3 | 07'23" | 00:20'51" |
4 | 04'20" | 00:25'11" |
4.8 | 04'13" | 00:28'25" |