Angus Tseng 2024/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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7.5 km | 00:36:57 | 04:55/km

日期: 2024-01-08 06:01 - 平均心率: 146 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 191

Pace: 05'39" / 05'05" / 04'47" / 04'41" / 04'45" / 04'47" / 04'50" / 04'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 117.96 km

特步 XTEP 2000KM 累積 : 2599.6 km

Strava 上傳 | 10 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'05"	00:10'44"
3	04'47"	00:15'31"
4	04'41"	00:20'12"
5	04'45"	00:24'57"
6	04'47"	00:29'44"
7	04'50"	00:34'34"
7.5	04'44"	00:36'57"

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