林建宏 2016/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

林建宏彰化
ID 195607

< 上一篇

下一篇 >

34.3 km | 01:01:30 | 33.5 km/h

日期: 2016-05-25 16:39 - 地點: 彰化縣員林市→雲林縣虎尾鎮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1313 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'02"

(03'02")

20.11 (-69.89)

1013 / 1013

2

01'23"

(04'25")

43.90 (-46.10)

1008 / 2022

3

02'25"

(06'50")

25.00 (-65.00)

1003 / 3025

4

04'10"

(11'00")

14.63 (-75.37)

1013 / 4038

5

01'17"

(12'17")

47.37 (-42.63)

1001 / 5040

展開計圈分析

彰化縣員林市浮圳路一段332巷 ->
雲林縣虎尾鎮虎尾科技大學。

MW Watch 上傳 | 8 years ago

王小碧🐾 和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'02"	00:03'02"
2	01'23"	00:04'25"
3	01'24"	00:05'49"
4	00'42"	00:06'31"
5	04'14"	00:10'45"
6	01'10"	00:11'55"
7	01'48"	00:13'43"
8	00'55"	00:14'38"
9	02'05"	00:16'43"
10	01'02"	00:17'45"
11	01'36"	00:19'21"
12	01'56"	00:21'17"
13	01'11"	00:22'28"
14	01'55"	00:24'23"
15	02'22"	00:26'45"
16	00'59"	00:27'44"
17	01'48"	00:29'32"
18	01'38"	00:31'10"
19	00'57"	00:32'07"
20	01'39"	00:33'46"
21	00'44"	00:34'30"
22	00'51"	00:35'21"
23	00'48"	00:36'09"
24	00'47"	00:36'56"
25	00'42"	00:37'38"
26	01'01"	00:38'39"
27	01'36"	00:40'15"
28	01'15"	00:41'30"
29	00'42"	00:42'12"
30	00'32"	00:42'44"
31	00'32"	00:43'16"
32	00'32"	00:43'48"
33	00'32"	00:44'20"
34	00'33"	00:44'53"
35	00'33"	00:45'26"
36	00'35"	00:46'01"
37	00'37"	00:46'38"
38	00'56"	00:47'34"
39	01'33"	00:49'07"
40	02'47"	00:51'54"
41	01'06"	00:53'00"
42	03'20"	00:56'20"
34.3	00'-40"	01:01'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"