Sam Chiou 2024/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chiou 高雄
ID 384492

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3.2 km | 00:20:23 | 06:26/km

日期: 2024-02-08 05:58 - 平均心率: 147 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 17°C - 濕度: 84

Pace: 06'26" / 06'41" / 06'01" / 07'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 9.59 km

母子鱷魚-蚵技邋色累積 : 238.1 km

Strava 上傳 | 10 months ago

Hsieh yi-sheng 說推

·

Hsieh yi-sheng 考完啦！
好好鬆一下

2024-02-08 07:18 ·

1 個人推

Sam Chiou 跑步停太久了，接著要歲修，趕緊鍛鍊身體

2024-02-08 07:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'41"	00:13'07"
3	06'01"	00:19'08"
3.2	07'31"	00:20'23"

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