第168自主半馬平安完賽。
熱身，
走1km，
慢跑19km，
走1km，
引體向上6+6，
深蹲40+40，
伏地挺身20，
收操。

想慢跑E配速，
但不自主加速，
偷偷跑到M1配速了。
所以一直想降速。

尾巴在重訓跟收操階段，
一位年約60歲大哥來找我聊天，
大哥：你一直跑跑了幾圈呀？
我以距離大概換算池塘的圈數，想了一下回答，大約50圈。
大哥驚訝道：那麼多，我走7-8圈就累死了，你不會累呀？沒心臟的呀？
我哈哈笑著說：要看心率呀~以有氧運動，慢慢跑。
大哥：你有跑馬拉松40公里嗎？
我：有跑過呀，大約10多場，42公里的。
大哥：那麼厲害，有名次嗎？
我：沒有啦，跑健康的。
大哥：都有跑完嗎？
我：有呀，都是有跑完的。
大哥看我穿背心，又問不會冷嗎？我說運動起來就不冷，跑完要趕快回家洗澡。然後大哥就覺得好像看到什麼奇異人士的表情離開了。我趕緊繼續動作跟回家收操。