Chia Wei Fan 2024/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Wei Fan 桃園
ID 384175

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5.1 km | 00:39:00 | 07:37/km

日期: 2024-01-08 21:14 - 地點: 桃園市夜鷺埤塘環湖步道 - 天氣: 陰天、毛毛雨 - 卡路里: 419 Cal

Pace: 06'23" / 07'43" / 08'01" / 07'44" / 08'03" / 09'32" /

基本訓練
--
1/8 日常訓練，訓練肌耐力。
晚餐吃太飽，跑起來有點吃力…

1月累積里程 : 28.94 km

母子鱷魚超跑Y拖3代進階款累積 : 150.9 km

iPhone 上傳 | 10 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	07'43"	00:14'06"
3	08'01"	00:22'07"
4	07'44"	00:29'51"
5	08'03"	00:37'54"
5.1	09'46"	00:38'57"

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