DKYC 陳冠宇 2016/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

DKYC 陳冠宇台北市
ID 160121

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5.1 km | 00:45:33 | 08:59/km

日期: 2016-06-01 05:01 - 地點: 成蘆 - 天氣: 晴 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 08'11" / 05'53" / 05'55" / 11'31" / 12'55" / 13'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'23"

(08'23")

08'23" (+02'31")

1000 / 1000

2

05'52"

(14'16")

05'52"

1000 / 2000

3

05'55"

(20'11")

05'55" (+00'03")

1000 / 3000

4

11'30"

(31'42")

11'30" (+05'38")

1000 / 4000

5

12'54"

(44'37")

12'54" (+07'02")

1000 / 5000

6

00'55"

(45'32")

13'34" (+07'42")

67 / 5067

傷後一週
根本跑不起來...
痛漲真的吃力

6月累積里程 : 104.86 km

Nike ZOOM PEGASUS 32 累積 : 1818.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

王頌愷 (JJ), jay是跑者和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	05'53"	00:14'04"
3	05'55"	00:19'59"
4	11'31"	00:31'30"
5	12'55"	00:44'25"
5.1	13'31"	00:45'20"

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