5.4 km | 01:28:47 | 16:26/km日期: 2024-01-05 07:24 - 平均心率: 61 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 14°C - 濕度: 89.3
Pace: 13'27" / 19'29" / 19'39" / 15'08" / 14'17" / 16'57" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% |
最大心率為158 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
438.51 km 母子鱷魚 水藍色Y拖 累積 :
187.2 kmStrava 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'27" | 00:13'27" |
2 | 19'29" | 00:32'56" |
3 | 19'39" | 00:52'35" |
4 | 15'08" | 01:07'43" |
5 | 14'17" | 01:22'00" |
5.4 | 16'54" | 01:28'47" |