Daphne Hu 2024/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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7.4 km | 00:49:58 | 06:44/km

日期: 2024-01-02 05:46 - 平均心率: 140 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 07'21" / 06'48" / 06'52" / 06'40" / 06'39" / 06'30" / 06'30" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'48"

(14'08")

06'48" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'51"

(20'59")

06'51" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'40"

(27'40")

06'40" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'38"

(34'18")

06'38" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

·

桃園

Daphne Hu

·

桃園

Daphne Hu

·

爲了面交….
起床了🤣🤣
謝謝笨金魚🐟鴿的拍照！好開心

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 134.03 km

美津濃 shadow 5-1 累積 : 737.3 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

林貞治, 雲遠德和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'48"	00:14'09"
3	06'52"	00:21'01"
4	06'40"	00:27'41"
5	06'39"	00:34'20"
6	06'30"	00:40'50"
7	06'30"	00:47'20"
7.4	06'33"	00:50'00"

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