Carrie Wong 2024/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Carrie Wong 澳門
ID 349451

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7.0 km | 00:47:02 | 06:42/km

日期: 2024-01-06 16:42 - 平均心率: 159 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 73.8

Pace: 07'20" / 06'51" / 07'00" / 06'32" / 06'25" / 06'20" / 07'11" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'50"

(13'58")

06'50" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'51"

(20'50")

06'51" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'31"

(27'21")

06'31" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'25"

(33'46")

06'25" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

澳門

Carrie Wong

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 37.35 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'51"	00:14'11"
3	07'00"	00:21'11"
4	06'32"	00:27'43"
5	06'25"	00:34'08"
6	06'20"	00:40'28"
7	07'11"	00:47'39"
7.0	08'07"	00:47'46"

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