benson pan 2024/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

benson pan 台中
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5.9 km | 00:55:45 | 09:30/km

日期: 2024-01-01 06:32 - 平均心率: 126 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 70.2

Pace: 05'49" / 09'46" / 09'08" / 13'36" / 09'28" / 09'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 353.66 km

Strava 上傳 | 11 months ago

陳鶴乾, 何凱莉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	09'46"	00:15'35"
3	09'08"	00:24'43"
4	13'36"	00:38'19"
5	09'28"	00:47'47"
5.9	09'12"	00:55'45"

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