Sam Chiou 2024/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chiou 高雄
ID 384492

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1.3 km | 00:59:33 | 46:47/km

日期: 2024-01-06 13:33 - 平均心率: 85 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 111 - 溫度: 26°C - 濕度: 37.7

Pace: 16'09" / 159'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 1.27 km

母子鱷魚-蚵技邋色累積 : 233.1 km

Strava 上傳 | 11 months ago

Yvonne 和 Hsieh yi-sheng 說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'09"	00:16'09"
1.3	159'08"	00:59'33"

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