11.4 km | 01:06:32 | 05:50/km日期: 2016-05-24 17:52 - 地點: 漁光島+億載金城 - 天氣: 很悶 - 平均心率: 150 - 卡路里: 780 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 90%
Pace: 05'48" / 05'17" / 05'35" / 05'54" / 05'31" / 06'51" / 05'46" / 06'04" / 05'51" / 06'15" / 06'16" / 06'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'17" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'30" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'07" (+00'50") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'44" (+00'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'50" (+00'33") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'14" (+00'57") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'15" (+00'58") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'13" (+00'56") | 397 / 11397 |
前五K跟翔昱跑給鄭伯追，還好鄭伯很晚出發，跑4：40還追不到勒～ XDDD 後面就隨便跑跑了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
60.01 km 
鱷魚子母 ㄚ拖 累積 :
372.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'17" | 00:11'05" |
| 3 | 05'35" | 00:16'40" |
| 4 | 05'54" | 00:22'34" |
| 5 | 05'31" | 00:28'05" |
| 6 | 06'51" | 00:34'56" |
| 7 | 05'46" | 00:40'42" |
| 8 | 06'04" | 00:46'46" |
| 9 | 05'51" | 00:52'37" |
| 10 | 06'15" | 00:58'52" |
| 11 | 06'16" | 01:05'08" |
| 11.4 | 06'12" | 01:07'36" |
展開計圈分析
留言 
