14.0 km | 01:32:26 | 06:35/km日期: 2023-12-30 05:39 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 786 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 06'11" / 05'47" / 05'36" / 05'52" / 05'39" / 05'25" / 05'54" / 05'56" / 06'03" / 06'06" / 08'15" / 05'39" / 11'32" / 07'58" / 110'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 305.56 km
Strava 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 05'47" | 00:11'58" |
3 | 05'36" | 00:17'34" |
4 | 05'52" | 00:23'26" |
5 | 05'39" | 00:29'05" |
6 | 05'25" | 00:34'30" |
7 | 05'54" | 00:40'24" |
8 | 05'56" | 00:46'20" |
9 | 06'03" | 00:52'23" |
10 | 06'06" | 00:58'29" |
11 | 08'15" | 01:06'44" |
12 | 05'39" | 01:12'23" |
13 | 11'32" | 01:23'55" |
14 | 07'58" | 01:31'53" |
14.0 | 100'00" | 01:32'26" |