Wei Qiang Huang 2016/05/22 訓練日誌

Wei Qiang Huang 桃園
ID 224941

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Wei Qiang Huang

半馬 | 01:48:33 | 05:08/km | 第11半馬

2016 臺灣桃園馬拉松

官方成績
日期	2016-05-22
成績	01:48:33
總名次	27 / 1127
分組名次	8 / 352
平均速度	05:08/km

官方證書

Wei Qiang Huang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'41")

00:24'41"

00:50'15"

10 km

(00:50'15")

00:25'34" (+00'53")

15 km

(01:16'01")

00:25'46" (+01'05")

00:51'28" (+01'13")

20 km

(01:41'43")

00:25'42" (+01'01")

Finish

(01:48:33)

日期: 2016-05-22 06:12 - 總爬升: 331 m - 地點: 石門 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1439 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'56"

(03'56")

03'56"

1000 / 1000

04'34"

(08'30")

04'34" (+00'38")

1000 / 2000

04'40"

(13'11")

04'40" (+00'44")

1000 / 3000

05'54"

(19'05")

05'54" (+01'58")

1000 / 4000

05'34"

(24'40")

05'34" (+01'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 236.09 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 162.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

宏, 超和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'35"	00:08'31"
3	04'41"	00:13'12"
4	05'54"	00:19'06"
5	05'35"	00:24'41"
6	05'54"	00:30'35"
7	04'51"	00:35'26"
8	05'11"	00:40'37"
9	04'54"	00:45'31"
10	04'44"	00:50'15"
11	04'29"	00:54'44"
12	05'05"	00:59'49"
13	04'55"	01:04'44"
14	05'53"	01:10'37"
15	05'24"	01:16'01"
16	05'20"	01:21'21"
17	05'09"	01:26'30"
18	05'22"	01:31'52"
19	04'55"	01:36'47"
20	04'56"	01:41'43"
21	04'56"	01:46'39"
21.4	05'15"	01:49'01"