林青山 2023/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

林青山桃園
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0.3 km | 00:02:03 | 06:13/km

日期: 2023-12-29 16:12 - 平均心率: 108 - 卡路里: 17 Cal - 總步數: 364 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 87.8

Pace: 06'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 211.07 km

MW Watch 上傳 | 11 months ago

Shihchi Liu 和李怡青說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	06'13"	00:02'03"

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