Claire 2023/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Claire 新北市
ID 58045

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5.6 km | 01:54:14 | 20:26/km

日期: 2023-12-29 17:11 - 平均心率: 103 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 125 - 溫度: 19°C - 濕度: 89.6

Pace: 16'16" / 46'14" / 15'20" / 20'41" / 26'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 282.56 km

BROOKS G16 累積 : 338.7 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'16"	00:16'16"
2	46'14"	01:02'30"
3	15'20"	01:17'50"
4	20'41"	01:38'31"
5.6	09'53"	01:54'14"

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