8.2 km | 01:06:31 | 08:05/km日期: 2023-12-28 19:48 - 地點: 新店溪左岸 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 123 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 86.6
Pace: 07'46" / 09'24" / 07'42" / 07'49" / 08'38" / 07'44" / 07'25" / 08'28" / 07'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'44" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'23" (+01'58") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'42" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'49" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'37" (+01'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'43" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'25" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'27" (+01'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'09" | 224 / 8224 |
#臉紅心跳視障跑團
和瑾瑾、岑一起帶健安跑，搭哥休太久，馬上中了「迴力鏢」，到華中橋就說...「今天8K就好，好不好」？當然只能好呀！後面瑾瑾和岑繼續往前，我帶搭哥回程取餐，但要當取餐手當然要付出些代價...趕路囉！所以想停廁所，沒那麼容易喔...
#我是拍狼
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
276.21 km 
母子鱷魚 ㄚ拖三代 11-白 累積 :
1837.7 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'46" | 00:07'46" |
| 2 | 09'24" | 00:17'10" |
| 3 | 07'42" | 00:24'52" |
| 4 | 07'49" | 00:32'41" |
| 5 | 08'38" | 00:41'19" |
| 6 | 07'44" | 00:49'03" |
| 7 | 07'25" | 00:56'28" |
| 8 | 08'28" | 01:04'56" |
| 8.2 | 07'12" | 01:06'33" |
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