5.3 km | 00:32:40 | 06:09/km日期: 2023-12-27 06:14 - 平均心率: 162 - 卡路里: 212 Cal
Pace: 06'00" / 05'44" / 05'56" / 05'58" / 05'49" / 10'43" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
139.52 km ASICS NOVABLAST3 累積 :
1482.2 kmStrava 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'44" | 00:11'44" |
3 | 05'56" | 00:17'40" |
4 | 05'58" | 00:23'38" |
5 | 05'49" | 00:29'27" |
5.3 | 10'48" | 00:32'40" |