台南德哥 2023/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
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11.1 km | 01:31:31 | 08:16/km

日期: 2023-12-27 14:41 - 地點: 西勢 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 57.5

Pace: 06'57" / 08'34" / 05'43" / 07'22" / 07'48" / 07'03" / 08'55" / 04'53" / 06'07" / 10'55" / 17'06" / 03'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+02'04")

1000 / 1000

2

08'34"

(15'30")

08'34" (+03'42")

1000 / 2000

3

05'42"

(21'13")

05'42" (+00'50")

1000 / 3000

4

07'21"

(28'35")

07'21" (+02'29")

1000 / 4000

5

07'48"

(36'23")

07'48" (+02'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

台南德哥

·

下午來跑河堤陰天涼涼好跑。

12月累積里程 : 184.44 km

Nike Zoom Winflo 8 累積 : 3087.8 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

能自由的跑著就是幸福≈, Geng-rong Chang 和其他 54 人說推

·

觀看另 28 則留言

陳一郎午安運動愉快

2023-12-29 14:50 ·

1 個人推

台南德哥順彰大、一郎大哥：早安！週末愉快。

2023-12-30 10:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	08'34"	00:15'31"
3	05'43"	00:21'14"
4	07'22"	00:28'36"
5	07'48"	00:36'24"
6	07'03"	00:43'27"
7	08'55"	00:52'22"
8	04'53"	00:57'15"
9	06'07"	01:03'22"
10	10'55"	01:14'17"
11	17'06"	01:31'23"
11.1	03'03"	01:31'35"

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朋友動態

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