desmond_myf 2023/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

desmond_myf 新界
ID 308448

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3.5 km | 00:24:22 | 06:53/km

日期: 2023-12-29 19:36 - 平均心率: 131 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 82.6

Pace: 07'14" / 06'35" / 06'34" / 07'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 209.75 km

喬丹飛影pb2.0 累積 : 152.7 km

Strava 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'35"	00:13'49"
3	06'34"	00:20'23"
3.5	07'22"	00:24'22"

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