andersonyang 2013/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

andersonyang 桃園
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13.1 km | 01:10:22 | 05:22/km

日期: 2013-08-13 20:16 - 地點: 客運園區 - 天氣: 雨下不來那種悶 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

Pace: 05'40" / 05'07" / 04'59" / 05'05" / 05'11" / 05'13" / 05'15" / 05'14" / 05'33" / 05'38" / 05'35" / 05'40" / 05'36" / 05'36" /

回家肚子餓多吃了些油飯, 雞酒
跑的不是很舒服

8月累積里程 : 308.05 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿龍, 國書和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'07"	00:10'47"
3	04'59"	00:15'46"
4	05'05"	00:20'51"
5	05'11"	00:26'02"
6	05'13"	00:31'15"
7	05'15"	00:36'30"
8	05'14"	00:41'44"
9	05'33"	00:47'17"
10	05'38"	00:52'55"
11	05'35"	00:58'30"
12	05'40"	01:04'10"
13	05'36"	01:09'46"
13.1	05'36"	01:10'22"

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