10.9 km | 01:20:50 | 07:23/km日期: 2023-12-26 19:40 - 地點: 新店溪左岸 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 710 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 72.4
Pace: 06'51" / 07'09" / 07'19" / 07'16" / 07'18" / 08'54" / 06'43" / 06'53" / 07'07" / 08'38" / 07'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'52" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'08" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'18" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'16" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'17" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'53" (+02'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'42" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'53" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'06" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'37" (+01'55") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'11" (+00'29") | 932 / 10932 |
#臉紅心跳視障跑團 加強班
with 淵智、谷陽、育岑、宗豪、昭名、瑾瑾、永洲、湧霖。去程瑾瑾帶湧霖和永洲跟在後面，岑對於聊天話題只能...已讀不回(無法回應)，回程岑騎ubike當取豆花手先行，換我帶大師回程，整路標準跑聊配速！
#岑說又快了一點 #平均配速711
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
276.21 km 
母子鱷魚 ㄚ拖三代 11-白 累積 :
1837.7 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 07'09" | 00:14'00" |
| 3 | 07'19" | 00:21'19" |
| 4 | 07'16" | 00:28'35" |
| 5 | 07'18" | 00:35'53" |
| 6 | 08'54" | 00:44'47" |
| 7 | 06'43" | 00:51'30" |
| 8 | 06'53" | 00:58'23" |
| 9 | 07'07" | 01:05'30" |
| 10 | 08'38" | 01:14'08" |
| 10.9 | 07'11" | 01:20'50" |
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