francky 2023/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

francky 香港
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3.4 km | 03:05:35 | 55:05/km

日期: 2023-12-25 13:21 - 平均心率: 99 - 卡路里: 195 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 52.4

Pace: 35'13" / 51'50" / 80'00" / 50'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 169.92 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'13"	00:35'13"
2	51'50"	01:27'03"
3	80'00"	02:47'03"
3.4	50'15"	03:05'35"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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