佳誼 2016/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

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4.0 km | 00:22:44 | 05:37/km

日期: 2016-05-25 20:22 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

Pace: 05'57" / 05'42" / 05'23" / 05'12" / 12'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'39")

05'41" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'23"

(17'02")

05'23" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'12"

(22'14")

05'12"

1000 / 4000

5

00'28"

(22'43")

12'01" (+06'49")

39 / 4039

5月累積里程 : 153.30 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 689.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鐘, Fred 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'42"	00:11'39"
3	05'23"	00:17'02"
4	05'12"	00:22'14"
4.0	12'10"	00:22'43"

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