台南德哥 2023/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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6.1 km | 00:52:24 | 08:33/km

日期: 2023-12-25 17:51 - 地點: 永中 - 天氣: 寒冷 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 59.6

Pace: 10'36" / 05'24" / 05'18" / 07'24" / 04'44" / 17'08" / 15'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'36"

(10'36")

10'36" (+05'52")

1000 / 1000

2

05'23"

(15'59")

05'23" (+00'39")

1000 / 2000

3

05'18"

(21'18")

05'18" (+00'34")

1000 / 3000

4

07'23"

(28'41")

07'23" (+02'39")

1000 / 4000

5

04'44"

(33'25")

04'44"

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

台南德哥

·

太陽下山又變冷了，小跑一下就醬。

12月累積里程 : 184.44 km

Nike Zoom Winflo 8 累積 : 3087.8 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

能自由的跑著就是幸福≈, Geng-rong Chang 和其他 53 人說推

·

觀看另 21 則留言

黃肇璟開心的每一天有德哥您

2023-12-28 14:55 ·

1 個人推

台南德哥 @肇璟大：早安！小週末愉快。

2023-12-29 10:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'36"	00:10'36"
2	05'24"	00:16'00"
3	05'18"	00:21'18"
4	07'24"	00:28'42"
5	04'44"	00:33'26"
6	17'08"	00:50'34"
6.1	15'38"	00:52'25"

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